4 Vitamin Penting yang Wajib Dikonsumsi Lansia, Buat Tulang Tetap Kuat Beraktifitas - Jawa Pos - JawaPos

JawaPos.com - Beberapa lansia mengalami penyakit bahkan sudah tidak kuat untuk melakukan aktifitas.

Tapi juga ada beberapa lansia yang masih semangat dan bisa melakukan segala seuatu hal.

Tak hanya dengan mengonsumsi makanan sehat, para lansia juga membutuhkan vitamin untuk menunjang Kesehatan tulangnya.

Baca Juga: Memiliki Sifat Bertolak Belakang, Ini 3 Zodiak yang Tak Akur dengan Cancer Menurut Astrologi

Beberapa vitamin yang baik untuk kesehatan tulang bagi lansia meliputi:

1. Vitamin D

Membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Lansia seringkali memerlukan suplemen vitamin D karena tubuh mereka kurang efektif dalam memproduksi vitamin ini dari sinar matahari.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Cafe di Jakarta yang Pet Friendly, Cocok untuk Bawa Anabul!

2. Vitamin K

Penting untuk kesehatan tulang karena membantu dalam pembentukan protein yang dibutuhkan untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.

3. Vitamin C

Diperlukan untuk produksi kolagen, yang merupakan komponen utama dari tulang dan jaringan ikat.

4. Vitamin B12 dan Asam Folat (Vitamin B9)

Adblock test (Why?)

from "buat" - Google Berita https://ift.tt/MBFUyAX
via IFTTT